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6 stages de 3 heures pour Comprendre et Agir
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Année 2013 : Premier semestre
Samedi 26 janvier
Samedi 2 février
Samedi 2 mars
Samedi 20 avril
Samedi 4 mai
Samedi 8 juin
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Co-animés par
Corinne Miéville, yogathérapeute et professeur de yoga, diplômée de l’Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de Yoga-Thérapie.
Lionel Coudron, médecin, diplômé en psychothérapie cognitivo-comportementale, en médecine du sport et traumatologie, acupuncteur, nutritionniste, directeur de l’Institut de Yoga-Thérapie à Paris.
Ces stages associent pratique et théorie (sauf ceux du samedi 26 janvier et 20 avril de pratique exclusive) de manière à vivre le yoga durant ces matinées et repartir avec des moyens concrets pour pratiquer régulièrement seul chez soi.
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Samedi 26 janvier
9h30-12h30
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Pratique de yoga
En immersion complète
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3 heures de pratique ;
A la portée de tout le monde, durant ces trois heures, vous pourrez pratiquer à un rythme accessible l'ensemble des outils du yoga en immersion. Nous mixerons ; Asana, Pranayama, Méditation, Relaxation de manière à ce que vous puissiez profiter pleinement de la variété des outils proposés. Vous ferez ainsi une expérience profonde et bénéfique du yoga.
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Samedi 2 février
9h30-12h30
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Comprendre et agir
sur le système nerveux autonome
par le yoga
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La grande majorité des spécialistes du stress et de l'anxiété considèrent que le yoga est remarquablement efficace grâce à son action directe sur le système nerveux autonome. Bien que celui-ci soit normalement inaccessible à la volonté.
Lors de ce Master Class, nous verrons pourquoi notre monde moderne perturbe ce système nerveux végétatif automatique et engendre du coup autant de troubles et de maladies. Nous comprendrons alors par quels biais le yoga est efficace et quels sont les exercices à privilégier pour rétablir un bon fonctionnement.
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Samedi 2 mars
9h30-12h30
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Comprendre et Agir
Les différents Pranayama
En pratique, comment les appliquer?
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Le souffle c’est la vie. Les yogis l’ont parfaitement compris et ont maîtrisé l’art de la respiration. Les exercices partent d’observations simples et facilement applicables dans la vie courante.
Au cours de ces trois heures, nous verrons en détail les différents pranayamas du yoga. Nous verrons leurs indications et leurs précautions d'emploi, ainsi que les études prouvant leur efficacité. De cette manière, vous saurez comment et dans quelles conditions les utiliser selon vos besoins.
Nous étudierons : Ujjayi, Brahmahari, Sittali, Sikari, Eka Nadi Sodana, kapalabathi, Bastrika...
Nous pratiquerons également lors de ces trois heures asanas et méditation pour nous préparer à ces pranayamas.
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Samedi 20 avril
9h30-12h30
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Pratique de yoga
En immersion complète n°2
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3 heures de pratique ;
A la portée de tout le monde, durant ces trois heures, vous pourrez pratiquer à un rythme accessible l'ensemble des outils du yoga en immersion. Asana, Pranayama, Méditation, Relaxation de manière à profiter pleinement de la
variété des outils proposés.
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Samedi 4 mai
9h30-12h30
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Comprendre et Agir
Qu'est-ce que l'égo, comment le yoga peut nous aider à le gérer au mieux pour nous sentir plus heureux et confiant ?
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Dans l'ensemble des textes classiques, il est fait mention de l'égo comme élément limitant. Les maîtres yoguis considèrent que la pratique du yoga est par essence la méthode idéale pour nous en libérer. Lors de ce Master Class, nous verrons précisément ce qu’est l'égo, quels sont les bénéfices que nous en retirons mais surtout pourquoi cet égo peut accentuer notre souffrance. Il nous sera alors facile de comprendre comment le yoga intervient concrètement et quels outils utiliser.
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Samedi 8 juin
9h30-12h30
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Comprendre et Agir
Le Yoga de l’Energie
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Le yoga de l'énergie est issu des techniques Tibétaines et Indiennes et repose sur une compréhension particulièrement intéressante de monde, du yin et du yang que nous aborderons lors de ce Master Class pour une meilleure compréhension de ces exercices très spécifiques et de leur utilisation.
Nous verrons les mouvements de liaison, les exercices respiratoires et l’ensemble des mouvements préliminaires.
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Le Dr. Lionel Coudron est également auteur de
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"Mieux vivre par le yoga" édition J'ai Lu,
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"Bien vivre ses émotions par le yoga " édition Odile Jacob
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"YogaThérapie" édition Odile Jacob.
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Il enseigne le yoga depuis plus de 35 ans et consacre sa vie à la recherche et la diffusion de ses bénéfices dans le domaine de la santé physique et mentale.
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